طرق التكيف الأعراض
قم بعمل يشغلك
خذ نفسا عميقا وببطء
اللهفة والشوق إلى التدخين:
خذ نفسا عميقا
ابتعد عن المنبهات كالقهوة والشاي
استعن بالصلاة وقراءة القرآن والتسبيح واستعمال السواك
التوتـر والقلــق:
لا تنم في وقت الظهيرة (القيلولة)
استمع إلى القرآن الكريم
المشي
عدم القدرة على النوم:
خذ راحة من العمل الذي بين يديك ثم عد إليه.
عدم القدرة على التركيز:
ارتخ وخذ دواء للصداع.
دوخة أو دوران:
أكثر من شرب الماء.
سعــــال:
سيمر بسرعة.
ضيـق تنفـس:

تسلمي اختي على الموضوع الممتاز

تسلمي عزيزتي على موضوعج الرائع والجميل والمفيد

شكرا محاوله جيده لكن الاقلاع يريد شي واحد مع ماذكرتي مهم هو التوفيق من الله عز وجل وطلب العون منه على ذلك. وشكرا جزيلا والله يكثر من امثالك(المصلحين في الارض) جعلنا الله منهم.

الف شكر على الموضوع الرائع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر على الموضوع الرائع