ينبغي المحافظة على الأسنان، وهذا يعني تنظيفها بالفرشاة والخيط والتردد على طبيب الأسنان. قد يبدو الأمر مزعجًا بعض الشيء، ولكنه أفضل من تناول الحساء لبقية حياتك.

يمكنك في هذا الجزء التعرف على كيفية الاعتناء بأسنانك بصورة أفضل. بدءًا من مبادئ استخدام فرشاة الأسنان وطرق استخدام خيط تنظيف الأسنان وحتى العناية الخاصة بأسنان الرضع والأطفال في مرحلة ما قبل المشي. وفي نهاية الأمر فإن العناية الصحيحة بالأسنان تعني أكثر من مجرد مضغ الطعام بدون آلام.

قد تكون مشكلات الفم والأسنان مؤشرات على وجود بعض المشكلات الأخرى بالجسم. قد لا يبدو الأمر كذلك، ولكن قد تستغرق الوقاية من تلك المشكلات وقتًا أقل من الوقت الذي ستستغرقه في علاجها عقب ذلك. لذا قم بإلقاء نظرة على جزء الأسنان بموقع Beehive وابدأ في غسيل أسنانك!

مبادىء استخدام فرشاة الأسنان

استخدام فرشاة الأسنان سهلاً جداً و له اثر كبير على صحة اسنانك و صحتك العامة.


هنا بعض النصائح للإتقاء عندما تفرشي اسنانك:

• فرشي سنونك برقة.

• استخدم فرشاة ناعمة و تناسب حجم فمك، لأن الفرشاة الكبيرة لم تصل الى الأسنان الخلفية و الفرشاة الصغيرة ستطيل من وقت التفريش.

• استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلوريد. يجب على الأطفال أن يستخدموا كمية معجون من حجم حبة البازلاء و البالغين أن يغطوا الفرشاة بالمعجون .

• نظف أسنانك مرتين في اليوم على الأقل، عندما تقوم من النوم و قبل أن تنام. من الأفضل تنظيفهم بعد كل وجبة.

• يجب أن يستغرق تنظيف الأسنان دقيقتين. انظر الى الساعة لمعرفة كم مضى من الوقت.

• بدّل فرشاتك كل ثلاثة أشهر.

• تذكر أن تفرشي كل الجوانب.

استخدام خيط تنظيف الأسنان

يعد استخدام خيط تنظيف الأسنان مهمًّا. فهو بمثل أهمية غسيل الأسنان لأنه يدخل بين الأسنان بينما لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول هذه المناطق. استخدم خيط تنظيف الأسنان لاستخراج الطعام والبلاك - المواد التي تعطي الحماية لأسنانك .

فيما يلى كيفية استخدام خيط تنظيف الأسنان بصورة مناسبة:

*
استخدم خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة بعد غسيل الأسنان إما في الصباح أو في المساء.
*
استخدم أي نوع من خيوط الأسنان التي تحبها. يعتبر الخيط المصنوع من الشمع الأسهل في الاستخدام.
*
قم بقطع نصف متر من خيط الأسنان (أقل من طول ذراع اليد) ثم قم بلفه حول أحد أصابع اليد. قم بلف الطرف الآخر حول أحد الأصابع في اليد الأخرى قم بإمساك الخيط بإحكام بين أصابعك.
*
قم بتحريك الخيط برفق بين أسنانك قم بإمسك خيط الأسنان في الاتجاه المعاكس لكل سن وقم بتحريكها للأعلى وللأسفل وكلما اتسخ الخيط قم بنزعه من أصابعك واربط خيطًا أنظف.
*
كرر الخطوة الأخيرة في كل فراغ بين أسنانك . تذكر أن تقوم بتنظيف الجانب الخلفي من أسنانك .

تناول طعام صحي

تحتاج إلى تناول طعام صحي لتحتفظ بأسنانك صحية.

فيما يلي بعض النصائح المهمة لنظام الحماية للاحتفاظ بالأسنان صحية :

*
لا تأكل الكثير من الحلويات، ولا تشرب الكثير من المشروبات السكرية و الغازية. حاول ألا تشرب اكثر من صودا واحدة فى اليوم.
*
لا تأكل كثيرًا بين الوجبات دون أن تغسل أسنانك بعدها.
*
إذا كنت ترغب في تناول الوجبات الخفيفة، فيمكنك تناول الفاكهة والخضراوات الصلبة، مثل : التفاح أو الجزر . إن الفاكهة والخضروات الصلبة تنظف أسنانك مثل فرشاة الأسنان. يمكنك أيضًا تناول طعام، مثل : الجبنة والزبادي ؛ فإن الكالسيوم الذي بداخلهم يجعل أسنانك وعظامك قوية.
*
مضمض فمك إذا كنت لا تستطيع غسل أسنانك أو تنظيفها بخيط الأسنان بعد الوجبات خاصة بعد تناول الطعام السكري.

أسنان الرضع والأطفال في مرحلة ما قبل المشي

يصبح الأطفال أصحاب الأسنان الجيدة بالغين ذوي أسنان جيدة أيضًا، فإذا قمت بتعليم أطفالك كيفية غسل وتنظيف الأسنان بالخيط والذهاب إلى طبيب الأسنان مرتين في السنة سيصبح لللأطفل أسنان قوية وصحية.

وبالرغم من أن أسنان الأطفال اللبنية سوف تسقط وستنمو أسنان دائمة إلا أن المحافظة على نظافة الأسنان من الأشياء الضرورية، حيث تحتل الأسنان اللبنية مكانًا في فم طفلك حتى تنمو الأسنان الدائمة بشكل صحيح .

الرضع والأطفال في مرحلة ما قبل المشي :

من المهم والسهل الحفاظ على نظافة فم طفلك نظيفًا. عوٍد طفلك على الحفاظ على نظافة اللثة بمسح لثة طفلك برفق بقطعة قماش مبللة أو قطعة من الشاش بعد كل طعام. وسوف يزال أي لبن متبقٍ في فم طفلك.

يمكن لطفلك الحصول على الحماية سواءاً كان له سن واحد أو عشرة. بعد ظهور السن الأول ابدأ بغسلها بالماء وفرشاة صغيرة وناعمة ثم امسح باقي فم طفلك. نظف الأسنان بالخيط إذا كانت متلامسة، وابدأ بأخذ طفلك إلى طبيب الأسنان عند ظهور أول سن أو عند بلوغهم عامهم الأول أيهما يحدث أولاً.

يعتبر تسوس الأسنان شائعًا في الأطفال الرضع أو أطفال مرحلة ما قبل المشي الذين يشربون الكثير من السوائل السكرية، مثل ألبان الأطفال المحلاة، عصائر الفاكهة، والمحلول السكري وهى شائعة أيضًا في الأطفال الرضع وأطفال مرحلة ما قبل المشي الذين يذهبون للنوم مبكرًا .

فيما يلي بعض النصائح لمنع تسوس أسنان الأطفال المستخدمين للببرونة :

*
ابدأ بالاهتمام بأسنان أطفالك بمجرد ظهورها.
*
لا تعطِ لطفلك ببرونات من المحلول السكري أو الصودا.
*
لا تدع طفلك ينام ببرونة لبن أو عصير فاكهة أو أي محلول سكري آخر. إذا احتاج طفلك لشيء مريح أثناء الليل املأ الببرونة بالماء أو أعطِ لطفلك المصاصة المسكتة.
*
لا تغمس المصاصة المسكتة في السكر أو أي شيء سكري.
*
إذا كان هناك بقع سوداء أو بنية على طرف الأسنان اتبع التعليمات السابقة، وخذهم إلى طبيب الأسنان مباشرة .

أسنان الأطفال

يصبح الأطفال أصحاب الأسنان الجيدة بالغين ذوي أسنان جيدة أيضًا. فإذا قمت بتعليم أطفالك كيفية غسل وتنظيف الأسنان بالخيط والذهاب إلى طبيب الأسنان مرتين في السنة سيصبح لللأطفال أسنان قوية وصحية.

بالرغم من أن أسنان الأطفال اللبنية سوف تسقط وستنمو أسنان دائمة، إلا أن المحافظة على نظافة الأسنان من الأشياء الضرورية. تحتل الأسنان اللبنية مكانًا في فم طفلك حتى تنمو الأسنان الدائمة بشكل صحيح.

الأطفال الصغار :
يحتاج أطفالك إلى تعلم العناية الجيدة بالأسنان من خلالك. أعطِ مثالاً جيدًا بغسيل وتنظيف أسنانك معهم، ساعدهم في غسيل وتنظيف أسنانهم، وذلك حتى سن7 أو8 إلى أن يستطيعوا فعلها بأنفسهم. وفيما يلي بعض التلميحات البسيطة:

*
استخدم فرشاة صغيرة الحجم وناعمة وكمية من المعجون بحجم حبة البازلاء.
*
اتبع مبادئ استخدام فرشاة الأسنان لطفلك ولكن تعامل برفق شديد.
*
كن متأكدًا من غسيلك لأسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين.
*
كن متأكدًا أن طفلك يتمضمض ويزيل معجون الأسنان تمامًا فاحرص على ألا يبتلعه.
*
لا تنسَ استخدام خيط الأسنان لتنظيف الأسنان.

كن متأكدًا من أن طفلك حفظ كل العادات الجيدة، ولا تدعهم يشربون الكثير من الصودا أو المشروبات السكرية (الكثير يعني أكثر من مرة واحدة يوميًا). تجنب إعطاء الطفل صودا كمشروب عادي مع الوجبات يجب أن تعامله معاملة عادية. ويعتبر شرب الكثير من الصودا خطأ لأسنان وصحة طفلك.

أسنان البالغين

إن أسنانك مصنوعة لتدوم مدى الحياة ولكن إذا قمت بالإهتمام بها يحتاج البالغين الكبار إلى الأهتمام بأسنانهم مثل البالغين الصغار تعتبر صحة الأسنان الجيدة علامة على أن الصحة العامة جيدة

تعتبر مشكلات الفم والأسنان أول عرض للمشكلات فى أجزاء أخرى من الجسم تبدأ عادة أمراض مثل هشاشة العظام (فقد العظمة وكثافة العظمة),أمراض القلب,أمراض السكر,بمشكلات الأسنان

فيما يلى بعض الأعراض المحتملة لمشكلات الأسنان:

*
نزيف اللثة
*
سوء التنفس المزمن
*
رائحة سيئة دائمة لفمك
*
جفاف الفم المزمن بسبب الأدوية

إذا كانت لديك مشكلات فى الأسنان ,هذا ما ينبغى عليك فعله:

*
قم بزيارة طبيب الأسنان مرة أو أثنين فى السنة توفر عيادات الصحة العامة وعيادات الأسنان مستويات منخفضة للبالغين بدخل ثابت
*
قم بشرب الكثير من المياه-4- 8أكواب يومياً- حتى و إذا لم تشعر بالعطش
*
قم بشرب القليل من الصودا
*
قم بغسل أسنانك بالفرشاة كثيراً
*
راقب ما تأكل -غذاء فى العناصر الغذائية يؤدى إلى أسنان ولثة غير صحية

تعلم أكثر عن الاحتفاظ بفمك صحياً:

*
ليس معجون الأسنان والمياة مقتصرة على الأطفال فقط ولكنها تساعد كل فرد لتقليل خطر التسوس
*
اغسل أسنانك بالفرشاة كثيراً خاصة بعد الأكل
*
اّاكل القليل من الحلويات و الغذاء السكرى
*
لاتنسى استخدام خيط تنظيف الأسنان.
*
اّاكل غذاء غنى بالكالسيوم عدة مرات يومياً
*
تجنب التبغ و الكحول

المشاكل والأمراض الشائعة

في هذا الجزء، سوف تتعرف على مشكلات الأسنان العامة والأمراض. بعض تلك المشاكل قد تحدث بغض النظر عن إهتمامك بأسنانك وبالرغم من ذلك يمكنك منع حدوث معظمهم باستخدام الفرشاة و خيط تنظيف الأسنان مرتين يومياً,الذهاب إلى طبيب الأسنان بانتظام، عدم التدخين، و التغذية الجيدة.

التسوس

ما هو التسوس؟
تأكل الأسنان هى حفرفى السطح الخارجى للأسنان بسبب التسوس بالرغم من أن من السهل منع التسوس ,إلا أن معظم الناس لديها تسوس يمكن لطبيب أسنانك معالجتها بسهولة و لكن من المهم علاجها قبل تسببها الم الأسنان أو التهاب اللثة أو اّلام أخرى.

فيما يلى بعض النصائح لمنع التسوس:

*
نظف أسنانك بالفرشاة، إستخدم خيط تنظيف الأسنان و إذهب إلى طبيب ألاسنان بانتظام.
*
لا تأكل الكثير من الحلويات والغذاء شديد الرطوبة. لا تشرب المزيد من المشروبات الغازية والمحاليل السكرية. حاول تحديد مشروب صودا واحد فى اليوم والتقليل من تناول الحلوى.
*
اّاكل الفاكهة والخضروات الصلبة(ألتي تنظف أسنانك)أو الجبنة والزبادى(تكون مفيدة لأسنانك ولثتك)مثل المقرمشات
*
امضغ لبان خالى من السكر بعد الوجبات لعمل لعاب إن اللعاب يحتوى على كيمائيات التي تساعد فى وقف تآكل الأسنان
*
كن متأكداً من استخدام معجون أسنان بالفلورايد. الفلورايد يجعل أسنانك أقوى.

ماهي بعض أعراض هذا المرض؟

إذا كانت لديك بقع سوداء أو بنية على أسنانك أو لديك الم فى أسنانك قم بزيارة طبيب أسنانك بأسرع حال إذا لم تقم بمعالجة أسنانك، من الممكن أن تؤدى إلى مشكلات أخرى مثل تورم اللثة، آلم الفك و الصداع.

كيف يمكن علاج هذا المرض؟
نظف أسنانك جيداً، كل غذاء صحى، اذهب بانتظام لفحوصات الأسنان للمساعدة فى منع حدوث المشكلات.

الأسنان المعوجة والتقويم

معظم أسنان الناس معوجة قليلاً أحياناً يسبب اعوجاج الأسنان الم عند المضغ أو الكلام يمكن لطبيبك تقويم الأسنان قليلاً بازالة الأسنان المركبة.

يمكن لطبيبك الرجوع إلى طبيب تقويم الأسنان. طبيب متخصص فى تقويم الأسنان يمكن تقويم أسنانك باستخدام التقويم بغض النظر عن عمرك.

التقويم هو أقواس معدنية أو بلاستيك إلتي تلتصق باسنانك و تَربط بواسطة أسلاك محكمة يحرك التقويم أسنانك و يقومها ببطء يرتدى معظم الناس التقويم لمدة سنتين و تبلغ تكلفتها دولارات قليلة تحدث مع طبيب أسنانك المعتاد على إختياراتك.

أمراض اللثة

إن التهاب اللثة يعتبر من الأمراض المعدية لللثة التي تنتشر بين العظم الذى يحفظ الأسنان فى اماكنها. هذا من أحد الأسباب الشائعة لفقدان الأسنان هناك مرحلتين من أمراض اللثة، ولكن إذا تم معالجتها مبكراً تختفى قبل أى دمار.

ماهي بعض أعراض هذا المرض؟

المرحلة الأولى لأمراض اللثة تدعى أحياناً التهاب اللثة فيما يلى بعض الأعراض المنذرة

*
اللثة الحمراء، الملتهبة، المؤلمة
*
نزيف اللثة عند غسيلها بالفرشاة
*
تساقط اللثة عن الأسنان
*
التنفس السيء الذى لا يخرج
*
المرحلة الثانية من أمراض اللثة تعتبر أكثر خطورة من النحتمل أن تكون لديك بعض الأعراض المنذرة السابقة و بعض الأعراض المنذرة التالية أيضاً
*
ارتشاح الصديد بين أسنانك و اللثة
*
أسنان مقلقلة
*
الفراغات الكبيرة بين الأسنان التي إعتادت اللثة أن تكون فيها
*
تغير فى كيفية تناسق الأسنان عندما تأكل

كيف يمكن علاج هذا المرض؟

إذا كانت لديك أى عرض من المرحلة الأولى اغسل أسنانك بالفرشاة و استخدم خيط تنظيف الأسنان أكثر وإذهب لزيارة الطبيب إذا قمت بعلاج المشكلات الأن، يمكنك حفظها من الإزدياد سوءًا

إذا كان لديك أى عرض من المرحلة الثانية، اذهب لرؤية الطبيب بقدر الإمكان يمكن لأسنانك أن تتساقط أو تَخلع بواسطة طبيب الأسنان إذا لم تقم بعلاجها مباشرة إذا كان مرض اللثة سيء جداً فيمكن لطبيبك تحويلك إلى إختصاصي أمراض اللثة